Quand un joueur s’entraine, c’est pour améliorer son rendement et/ou sa performance.
Mais de quelle performance s’agit-il ?
De la FORCE, de la VITESSE, ou de la PUISSANCE ?
La puissance est définie comme le rapport du travail (T) sur le temps (t) mis pour réaliser ce travail.
La puissance est donc égale au rapport :
P = F x d
______T
Nous savons que les transferts de force s’effectueront dans les amplitudes dans lesquelles ils sont sollicités. Par exemple, pour un renforcement des cuisses en mode isométrique, qui est effectué au squat à 90° de flexion, le transfert de force s’effectuera dans cet angle (Cometti).
D’autres études (Kanehisa & Miyashita ; Kaneko et coll., 1983) ont également démontré que l’amélioration de la force musculaire était spécifique à la vitesse de mobilisation segmentaire.
Tout cela met en évidence, la complexité de l’entraînement.
Le temps est précieux, il y a donc lieu d’ajuster le protocole d’entraînement aux exigences du poste. Prenons l’exemple du pilier, son profil musculaire est incontestablement celui de la PUISSANCE/FORCE. Nous voyons sur la courbe (voir lien profil musculaire) que la charge utilisée doit être > à 50 % pour se situer aux environs de 75 %.
Nous utilisons la méthode par contraste d’efforts et contraste de charges, dans la série, selon la méthode bulgare (Zatsiorski) (voir vidéo Malik et Kwarazfelia) afin de répondre aux paramètres de la PUISSANCE/FORCE.
Nous intégrons un effort en mode ISOMÉTRIQUE de 7sec avec un angle de travail proche de celui de la mêlée pour rechercher cet éventuel transfert.
Vous l’avez compris, pour les avants, nous sommes dans un mésocycle pour développer la PUISSANCE/FORCE.
Le SPORTING CLUB ALBIGEOIS organise demain soir, en collaboration avec le restaurant l’Epicurien, un cours de cuisine à destination des joueurs de l'Equipe 1.
L’occasion pour le chef Rikard Hult de délivrer quelques uns de ses secrets culinaires aux joueurs présents : Laurent Baluc-Rittener, Yogane Correa, Yohann Misse, Julien Raynaud et John Stewart, mais aussi au Président Jean Jacques Castanet. Retrouvez des photos inédites sur les coulisses de cette soirée dès mardi sur notre site et notre page officielle facebook !
Courant novembre, trois de nos joueurs (Maxime CARABIGNAC, Thomas FOURNIL et Baptiste HECKER) ont été invités au sein d’un appartement du foyer d’hébergement de l’ESAT (Etablissement et Service d’Aide par le Travail) « TRICAT SERVICE » Albi Jarlard afin de partager un moment de convivialité avec Mathieu, Guillaume et Simon, tous trois travailleurs à l’ESAT. Passionnés de sport mais tout particulièrement de rugby, c’est d’un œil avisé qu’ils suivent les performances des jaune et noir du SCA.
Cette rencontre, déroulée autour d’une table, restera à coup sûr comme un agréable souvenir pour nos joueurs et un moment inoubliable pour Mathieu, Guillaume et Simon qui n’hésiteront pas à se rendre dans les travées du Stadium afin de soutenir leurs hôtes d’un soir.
La direction de l’établissement ainsi que l’équipe éducative tiennent à remercier les joueurs pour leur gentillesse et leur disponibilité.
Le deuxième diner au Club Affaires du SCA s'est déroulé mercredi dernier au Château Labastidié.
La soirée a rassemblé plus de 140 personnes dont 15 nouveaux partenaires !
Le temps fort de cette soirée a été la présentation en avant première du nouveau projet développé par le SCA au travers de la marque OVALLIA . Un challenge de taille qui, nous en sommes sûrs, aura retenu toute l’attention de nos partenaires !
Retrouvez toutes les photos de la soirée en cliquant ici !
C'est avec la plus grande discrétion que Nicolas Lecordonnier, jeune entrepreneur de 33 ans, nous confiait sa récente récompense en tant que Meilleur Ouvrier de France dans les métiers de la communication, du multimédia, et de l'audiovisuel.
Partenaire depuis plusieurs années du Sporting Club Albigeois avec son entreprise SIEP France (groupe Reliefdoc), le jeune lauréat est un homme de défis, qu'ils soient professionnels ou sportifs (en plein préparation du marathon de New York 2012).
Le SCA souhaite le féliciter d'avoir remporté un si beau challenge, et lui apporter, à son tour, tout son soutien dans ces nouveaux projets !
Retrouvez l'intégralité de son interview dans le magazine Atouts Tarn disponible ici
Dans un cadre raffiné a eu lieu Jeudi 13 octobre, le premier dîner du Club Affaires du SCA dans la salle Les Moulins Albigeois, gracieusement mise à disposition par le Conseil Général.
Cette soirée réunissait tous les Partenaires du Club ainsi que des élus de la municipalité et du département, qui ont pu se rencontrer et échanger dans un environnement différent et plus convivial que le stade.
Les Partenaires ont pu apprécier l’analyse de Monsieur Henry BRONCAN, invité d’honneur de la soirée, et déguster du vin offert par la société Vinovalie, coopérative de la région.
Ce dîner marque la naissance du Club Affaires, nouveau vecteur de développement du SCA, qui espérons le deviendra l’un des rendez-vous incontournable des milieux économiques de l’albigeois.
